Semaine du 16 au 22 juin.

Semaine du 16 au 22 juin.
Lundi le 16 juin:

Matin: 3 tartines de pain de mie + beurre + confiture / 1 tasse de cacao / eau.
Midi: salade verte / petits pois + 1 bout de viande de b½uf / 1 compote aux fruits rouges / 2 petits carreaux de chocolat noir / eau.
Encas: 1 bout de gâteau marbré / 1 bonbon / eau.
Soir: riz + blanc de poulet + sauce / 1 duplo chocolat noir / 2 pâtes de fruit / eau.
Eau: 2l
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# Posté le mardi 17 juin 2008 04:31

Repas du lundi 9 juin au dimanche 15 juin.

Repas du lundi 9 juin au dimanche 15 juin.
Lundi 9 juin:


Matin: rien
Midi:quelques radis / coquillettes + un peu sauce tomate / 1 flamby au chocolat / eau.
Encas: 1 cappuccino / 1 barre gerblé.
Soir: 1 pavé de saumon en papillote / 90gr de riz / 2 fines tranches d'ananas frais / eau.
Eau: 1,5l d'eau citronnée en dehors des repas.

Mardi le 10 juin:


Matin: 2 tartines pain aux céréales + beurre + confiture / 1 cacao.
Midi: un peu salade de pommes de terre / sauté de dinde + courgettes / 1/2 tranche de pain + fromage à tartiner (très peu) / 1 pêche / eau.
Encas: 1 cappuccino / 1 fine tranche de cake citron / eau.
Soir: barbecue: 1 merguez / beaucoup de salade verte et tomates / des radis / un petit bout de baguette / 3 petites boules choco-coco / eau.
Eau: 1,5l.

Mercredi le 11 juin:

Matin: un petit bol de céréales fitness + lait 1/2 écrémé / 1 verre de jus multi.
Midi: 1/2 pavé de saumon frais en miettes avec courgettes et carottes + un peu de crème / riz basmati / 1 petite boule choco-coco / eau.
Encas: 1 barre gerblé / 1 verre de multi.
Soir: un peu salade de pâtes / 2 carreaux chocolat noir / eau.
Eau: 1,5l.

Jeudi le 12 juin:

Matin: 1 grand verre de jus de pamplemousse rose.
Midi: salade de carottes / galopin de b½uf, sauce piquante / brocolis-pommes de terre / 1 tranche de pain + samos / eau.
Encas: 1 pêche / eau.
Soir: salade verte / 1 tomate / 3 petites tranches de jambon cru fumé / 1 petit bout de fromage / 1 carreau de chocolat noir / eau.
Eau: 1,5l d'eau citronnée + 1/2l d'eau.

Vendredi le 13 juin:

Matin: 3 tartines de pain + beurre + confiture / 1 tasse de cacao / 1 verre de jus multi.
Midi: 1 tranche de pastèque / 2 médaillons de merlu + ebly / 1/2 tranche de pain + samos / 1 pêche / eau.
Encas: 1 barre gerblé / eau.
Soir: 1 artichaut / 1 tranche de pain / 1 carreau de chocolat noir / eau.
Eau: 1,5l hors repas.



Samedi le 14 juin:

Matin: 1 barre gerblé / 1 verre de jus multi.
Midi: 1 tranche de staeck de boeuf / 4 petites galettes de légumes / eau.
Encas: rien.
Soir: pain + mortadelle / 3 petits gâteaux / eau.
Eau: 2l.

Dimanche le 15 juin:

Matin: 4 tranches de pain de mie + beurre + confiture / 1 tasse de cacao / 1 verre de jus multi.
Midi: 1 tomate au sel / 1 tranche de blanc de poulet / 1 pamplemousse + sucre / eau.
Encas: rien.
Soir: 1 tomate 1/2 au sel / 2 tartines de pain de mie + ricotta / 1 tranche de mortadelle / 1 tasse de bouillon / 1 carreau de chocolat noir / eau.
Eau: 2l
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# Posté le lundi 09 juin 2008 12:18

Modifié le mardi 17 juin 2008 04:25